肩胛肌肉拉伤，一般情况下需要至少2到3周的时间才能出现的恢复正常肌肉拉伤的程度，需要评估一下肌肉拉伤的轻重和恢复的时间有直接的关系。如果只是轻度的拉伤，大多通过休息两周到三周的时间就恢复的比较好，大多就可以恢复正常的肩关节各个方向的活动而不受影响。如果肌肉拉伤比较严重，但有明显的肌肉的撕裂疼痛，撕裂部位伴有明显肿胀的情况。需要做一下磁共振，评估一下具体损伤的程度，一些损伤严重的，需要休息的时间久一些，有时候需要3到4周。才能够逐渐地恢复一些撕裂严重的可能会造成肩关节的活动障碍，这种有可能需要进行手术治疗干预，大部分是可以出现的修养恢复。