怀孕六个月出现腰疼是正常的现象，不用担心。因为怀孕后体内的激素发生了改变，使连接骨盆的韧带松弛，引起肌肉松弛，使脊椎的弯度加大。而怀孕六个月，胎儿增大，子宫增大，对孕妇来说就是压迫到腰部，所以会出现腰疼。建议要多卧床休息，休息的时候，最好采取侧卧位，要经常改变体位，有助于减轻肌肉的劳累，要适当的运动，增强抵抗力，要多做背部的运动。饮食一定要注意清淡，避免吃辛辣、刺激的食物和生冷、煎炸的食物，要多补充钙质的摄入。