如果乳房涨奶，可以用这样的按摩手法来缓解一下。 先用一只手托住乳房的下面把它撑起来，另外一只手在对乳晕进行轻柔的挤压，当乳房慢慢变软，再把中指夹起乳头来垂直方向往上提，一边尽量控制住手指收紧，然后用两手从乳管的方向往乳房轻推，也可以从乳房上柔软的部位往硬的部位上渐渐推进，目的是让整个乳房部位都变得柔软，按摩乳房可以加速血液循环，还可以预防乳房下垂。如果这种症状较轻时可以自己采取热敷加按摩解决，在宝宝吃奶之前先用热毛巾热敷。