孕期维生素D剂可以连壳一起吃，同时也要出去晒晒太阳促进钙吸收，孕期维生素D剂可以从怀孕一直口服至哺乳期，孕期对钙的需求量也是比较大的，建议同时补充钙剂，饮食上也要多吃鱼虾、瘦肉等优质蛋白类食物，也要注意铁剂的补充。