更年期的女性要注意骨质疏松预防，出现骨质疏松的要积极治疗。 主要是补充钙剂和活性维生素D制剂等，同时也要合理的饮食，适度的参与一些户外运动，多晒太阳。对于更年期的女性，首先要定期的检测骨密度，随时关注骨质疏松的情况，如果出现低骨量的情况，就要进行治疗干预，口服钙尔奇D、骨化三醇软胶囊等药物。必要时也可以选择一些选择性雌激素受体调节剂，对于绝经后女性的骨质疏松有一定的效果。同时，患者也可以多补充一些优质蛋白，含有钙元素的食物，特别像奶类、蛋制品、精瘦肉等。能够进一步的促进骨密度的改善，提升肌肉力量，加强骨关节的稳定性，会有比较好的作用。