这种情况，多见于胃功能紊乱，消化不良。 可以口服促胃肠蠕动药物，如伊托必利、健胃消食片、莫沙必利等，有利于症状的缓解，需要在医生的指导下用药，不要自己乱吃药。平时要多注意饮食和生活方面的调理，避免不适症状的反复发作，必要的时候，可以到正规医院挂号消化内科专科治疗。平时，要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如跳广场舞、练瑜伽、慢跑，改善自己的体质。饮食要以清淡为主，不要吃生冷、辛辣、刺激的食物。三餐要定时定量，切忌过饥过饱，不要吃夜宵。