得了肩周炎以后可以跑步。 原因如下：肩周炎是因为肩关节周围的软组织出现无菌性炎症，进而出现粘连，使得肩关节出现疼痛，向各个方向活动受限，就像被冻住一样的感觉。跑步是一种很好的锻炼方式，对全身各处肌肉放松均有明显的好处，并且也可以明显改善心肺功能等方面的作用，是一种很好实施但是要求又不是太高的锻炼方式。通过跑步可以在一定程度上放松肩颈部的肌肉，并且可以通过跑步挥动双臂来改善肩部的活动度，进而起到松解粘连的作用，因而肩周炎可以跑步。