肌肉的拉伤一般需要3到4周左右的时间来恢复，如果出现了拉伤比较严重或者是肿胀比较严重，那么建议进行石膏外固定或者是其他的支具体外固定，时间一般在三周左右，这样既有利于我们肌肉拉伤，肌纤维撕裂的恢复，也有利于我们康复，因为我们的肌纤维撕裂之后会造成不同程度的肿胀、活动不利，这时候进行了外固定或者是石膏固定，那么就可以给这种肌肉的拉伤或撕裂一个修复的时间，就避免了我们以后并发症的发生，比如长期慢性的疼痛、活动不利，同时我们可以口服一些药物来进行缓解，比如口服一些消肿止痛的或者是消炎止痛的药物来促进拉伤韧带的恢复。