月经正常的周期是21天到35天来一次。 育龄期的女性月经周期是有规律的，正常的周期是21天到35天一次。每次月经持续的时间是2到7天。在来月经的时候要注意休息保暖，不能洗盆浴，也不能够同房。因为月经期盆腔充血，所以部分的女性会自觉下腹胀痛，这是一种正常的生理表现，不要过度的紧张焦虑，心情舒畅会缓解这种疼痛感。月经期要注意保持外阴清洁，干燥，穿棉质透气宽松一些的内裤，避免生冷辛辣刺激性的食物。