睡久一点腰痛通常情况下是由于以下几个病因引起的。 主要是由于一肾虚，此类是一个中医的说法，是一种比较广泛的概念，主要是指肾脏的精气、阴阳不足所引起的，肾虚的症状主要表现为睡久了腰痛，影响患者的泌尿系统，出现尿频、尿急、尿清长等症状，部分的患者会出现早秃枕。肾虚的话我们首先要生活有规律，规律的生活对肾虚患者是非常重要的。尽量尽量不要废寝忘食、加班熬夜，做到劳逸结合、早睡早起，要学会调节好自己的心情，不能随便的发怒、悲伤、焦虑，避免情绪的波动，饮食上主要饮食均衡，避免饮食不良，必要时口服六味地黄丸等药物，如果是肌肉的劳损我们首先要卧床休息，加强腰背肌功能锻炼：小燕飞或者三点或者是五点等，坚持一个月通常疗效确切。