腰部发凉，酸痛，往往是由于腰背部肌肉韧带筋膜炎，腰肌劳损所导致的，和日常生活中腰椎长时间的保持一个不良的姿势，腰椎长时间的保持久坐弯腰的情况有关系。 出现上述疼痛，需就诊于当地医院骨科门诊或者脊柱外科门诊，给予完善查体，并结合辅助检查，进一步明确诊断，排除腰椎间盘突出、腰椎滑脱的情况。治疗上，以改变生活方式，缓解局部症状，逐渐加强腰背部肌肉韧带锻炼活动。疼痛较重者，可给予推拿按摩，腰椎牵引，外用活血化瘀膏药，口服非甾体消炎止疼药物等对症治疗。疼痛缓解后，可给予慢跑、俯卧撑，锻炼腰背部肌肉韧带。