孕早期建议选择清淡、易消化食物，推荐吃富含高叶酸、高维生素类食物，如葡萄、橙子、桃子等水果，或富含纤维素、维生素类的蔬菜食物，如菠菜、油菜等蔬菜。 避免吃山楂、杏、榴莲等水果。这些水果摄入过多，容易造成流产。避免吃高脂肪、浓茶、辛辣食物或含咖啡因类的食物或饮料。孕期需戒烟忌酒，可适当补充叶酸、维生素B族，预防胎儿神经管畸形，减少孕期孕吐的反应。注意补充充足水分，保持良好的睡眠习惯。