肚子吃撑了难受想吐可以适当的活动，如散步，促进胃肠道蠕动，从而改善不适症状。一方面，可以选择健胃消食片，复方消化酶，依托必利，莫沙必利多潘立酮等药物对症治疗改善不适症状。平时要注意少吃多餐，细嚼慢咽，三餐定时定量，避免暴饮暴食，不吃夜宵。可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果，火龙果，木瓜，甘蔗，草莓，冬瓜，丝瓜，白菜，花菜等。避免辛辣油腻刺激性食物的过多摄入，保持良好的饮食生活习惯，才能够拥有一个健康的身体。