宫寒痛经可以吃点热性食物，多喝汤类，喝点红糖、姜汤来温经治疗。姜汤温胃止吐的作用，如果痛经引起呕吐，可以喝点姜汤来治疗。同时要注意多喝热水，多吃热饭，别吃冷饮，别吃寒性食物，在经期别吃凉性水果，同时要注意保暖。经期如果痛经厉害，月经量少可以吃中药治疗调理。痛经厉害可以喝点益母草颗粒活血化瘀治疗。在经期一定要注意卫生。