对于出现卵巢早衰的女性来说，一定要积极的补充充足的钙质和维生素D，一定要营养均衡，要摄入充足的维生素C和维生素E，对于调整机体的内分泌都是有很好的辅助作用。所以要保证充足的蔬菜和水果，也就是补充充足的叶酸，它对于养护卵巢是有一定的辅助作用的。绿色蔬菜、柑橘等水果都是含有丰富的叶酸和维生素C，平常要注意多吃些奶制品、豆制品、海带、虾皮等高钙的食物。若是存在甲状腺的问题，要控制海带的摄入量，要注意休息，尽量不要抽烟、饮酒、饮食上要清淡饮食，不要过于油腻，多吃些新鲜的蔬菜水果，戒烟少酒，也是有利于卵巢功能的恢复和调整的。要注意必要的体育锻炼，瑜伽、太极或者负重训练都要积极的进行，不要太大压力以积极心态对待卵巢早衰的情况。