可以适当的活动，比如散步半个小时，促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。必要时可以口服胃粘膜保护剂，抑制胃酸分泌药物，促进胃肠蠕动药物，消化酶制剂等，有助于症状的缓解，要养成良好的饮食和生活习惯，避免胃部不适症状的反复发作。不要抽烟喝酒，少喝咖啡，碳酸饮料等，对胃有刺激性的饮品。多吃好消化松软的食物，如粥类面类，少吃粗糙，坚硬，难以消化的食物，进食要定时定量，切忌胡吃海喝，注意劳逸结合，多锻炼身体，适当的有氧运动，如跳广场舞，慢跑，增强自己的体质。