腰部急性扭伤，一般需要1到2周的时间能够恢复良好。 腰部急性扭伤，往往是由于在锻炼活动时没有充分的热身和肌肉韧带拉伸，剧烈活动时间较长，腰背部肌肉韧带力量较差等原因所引起的。出现腰部扭伤后会有腰部肌肉的疼痛，肌肉韧带紧张，疼痛在腰部活动时较为明显。出现上述症状，可就诊于当地医院急诊骨科门诊，给予完善腰椎正侧位片，排除腰椎骨折的情况。治疗上主要以腰部腰围固定保护。充分的休息，理疗，止疼对症处理，疼痛缓解后加强腰部肌肉韧带锻炼，可给予平躺、五点支撑锻炼。