大腿肌肉拉伤以后一般冰敷的时间是受伤以后的两天，在受伤以后两天时间内可以进行冰敷，它的具体方法是将冰块儿和水的混合物装进密封袋，然后用密封袋覆盖住大腿拉伤疼痛的部位。 在拉伤两天以后我们建议热敷，热敷的方法是用热毛巾将大腿疼痛的地方进行覆盖，热敷有助于舒张大腿肌肉的血管，促进局部血液循环，促进大腿肌肉拉伤的恢复，如果疼痛的时间比较长。疼痛没有明显减轻的话，还可以做一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸，推拿，按摩，牵引等等，还可以佩戴大腿的护具进行一个保护，护具有助于充分的减少大腿部位的活动，充分的减轻大腿肌肉的收缩活动，然后促进大腿肌肉损伤的恢复。