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脖子疼做什么运动缓解
2022-08-16 21人阅读
问题描述:脖子疼做什么运动缓解
三甲
严格
骨伤科
主治医师
重庆医科大学附属儿童医院
医生回答(1)
脖子疼可给予做慢跑,游泳,羽毛球等运动进行缓解。
避免长时间的低头伏案工作,避免长时间的低头看手机,避免颈椎长时间的保持一个姿势等情况。脖子疼后可就诊于当地医院脊柱外科门诊或者骨科门诊,疼痛科门诊给予完善查体,并结合颈椎正侧位片,颈椎CT颈椎核磁共振等辅助检查,排除颈椎病的情况,在治疗上,以局部热敷,烤灯照射,疼痛部位可给予扶他林软膏局部涂抹。疼痛缓解后逐渐加强颈肩部肌肉韧带锻炼,在锻炼前后需给予充分的热身,避免肌肉韧带拉伤。