宫寒，身体湿气重，多数是由于脾肾阳虚的原因导致的。所以要调理，第一、药物可以选择艾附暖宫丸、温经汤、附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸、清宫长春胶囊、参苓白术丸等药物调理。平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝，也可以用黄芪、党参、桂圆、大枣、陈皮、茯苓等煮水喝。第二、平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃牛羊肉、鸡肉的温补性的食材。第三、平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发身体的阳气，温暖全身。