坐月子的话一般情况下不建议吃凉的东西。 建议尽量的不要吃生冷辛辣刺激的食物，不要吃太凉太油或者是含能量含糖量太高的食物，建议尽量的清淡饮食，均衡营养，合理膳食，一般情况下都可以顺利的度过月子期间，而且可以顺利的减肥，一般情况下坐月子期间一定要注意控制体重，因为如果坐月子期间体重控制不好的情况下，可能会体重增长的比较严重，可能会引起以后的肥胖，所以，饮食一定要注意，而且一定要注意尽量的好好休息，尽量的避免久蹲久站久坐，一般情况下以休息为主，而且一定要注意，尽量的适当的活动。