跑步脚趾头发麻，主要是由于跑步的时候脚部的局部血液循环障碍引起的。 跑步的时候需要有更多的血液供应腿和脚部，以适应跑步的需求，如果本身存在下肢的血管病变，或者是末梢循环不好，比如下肢的脉管炎，静脉曲张，血液循环的增加跟不上跑步的需求，就会出现神经的营养功能障碍而造成麻木的症状。还有一个原因就是跑步的时候脚会胀，平时穿上合脚的鞋子，跑步的时候就会觉得夹脚，时间长了也会引起脚趾的局部血液循环障碍，而出现脚趾头发麻的症状，所以跑步的时候应该穿比平时大一点或者宽一点的鞋子。出现脚趾头发麻的情况时，可以暂时停止跑步，做适当的按摩，促进下肢的血液循环，麻木的症状就会逐渐消失。