一般的软组织肿胀大多数因外伤引起，一般在伤后2周左右会慢慢消退干净，像崴脚、肌肉拉伤等，建议立即静卧休息、抬高患肢，多进行足趾部的功能活动促进消肿，局部予以冷敷，1-2天后改为热敷，局部予以云南白药喷雾、活血散瘀类膏药外用，并配合口服活血散瘀、消肿止痛类的中药、中成药消肿止痛，但是如果损伤较重，且是关节部位的损伤，如果不伴有骨折，那么损伤后常规需要进行石膏固定，可以保护损伤的软组织，最大限度的减少肿胀的时间，如果伴有骨折，则又要根据骨折的情况来决定具体治疗方案，一般伴有骨折的腿脚肿胀，恢复时间会较慢。像其他原因引起的肿胀，如心功能降低引起的下肢水肿，建议到专科进行诊疗。