预防脑梗要多吃一些橘子、梨、西瓜富含氨基酸的食物，能够软化血管，防止动脉硬化，能够防止这种血管狭窄而引起的脑梗塞。要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。例如西兰花、芹菜、油菜，菠菜等，都含有丰富的叶酸和维生素，能够降低脑梗塞发生的危险。还可以多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，如深海的鱼类以及坚果类的。另外，饮食上一定要低盐低脂，戒烟酒。平时保持一个放松的心情，经常参加一些户外体育运动对于防治脑梗有一定好处。再有多吃一些山楂和田七等物品，对脑梗的防治效果也是比较好的。如果既往有脑梗塞的患者，针对脑血栓的二级预防要长期口服拜阿司匹林和立普妥。