饿过头了，导致胃痛，可以适当的进食，有利于症状的缓解，必要的时候需要口服，以致胃酸分泌药物为粘膜保护剂等积极的对症治疗改善不适症状。平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，以免胃痛症状的反复发作。进食要定时定量，切忌过饥过饱。多吃好消化松软的食物，不要吃粗糙，坚硬，难以消化的食物。多吃健脾养胃的食物，比如山药，红枣等。注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累，戒烟戒酒，少喝咖啡，浓茶，碳酸饮料，平时要多锻炼身体。适当的有氧运动，增强自己的体质。