睡觉时候出现憋气的情况一般是由于呼吸道不通畅，或者是由于过敏性咽炎以及肥胖的情况。 注意观察一下血压，血糖，观察一下饮食，睡眠情况，或者是由于空气干燥，长期使用空调引起的问题，还有就是睡眠姿势影响。注意合理的观察一下血压，血糖排除下，由于心脑血管疾病，心脏问题引起的。现象注意调养合理的促进呼吸道通畅，观察下有没有异常焦虑症，心情不好等引起的问题，不要喝酒，不要吸烟。调整下饮食习惯，多吃一些清淡的蔬菜，合理的多休息一下，观察一下自身的心脑血管情况以及血液循环情况。合理的调整呼吸道观察一下有没有哮喘病，支气管炎等引起的问题，合理的调养，保证睡眠，保证休息，调整下饮食，不能喝酒也不能吸烟。