这种情况多见于消化不良、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调。 可以口服益生菌制剂，如培菲康、思连康，消化酶制剂如复方消化酶、多酶片，促胃肠蠕动药物等，有利于腹胀、不消化等不适症状的改善。要注意饮食方面的调理，少吃粗糙、坚硬、难以消化的食物，多吃一些富含膳食纤维的水果、蔬菜。多吃好消化、易吸收的食物。三餐要定时定量，不要胡吃海喝，不吃夜宵。注意作息规律，不熬夜，多锻炼身体，适当的有氧运动，改善体质。