不自觉的喘粗气多是呼吸道系统的疾病，比如急慢性支气管炎，肺炎，肺气肿，慢阻肺，纤维化或者哮喘以及过敏性疾病等等都有可能引起不自觉的喘粗气。 当我们出现这种情况时要及时的去医院就诊，查明病因才能够对症的治疗，使病情得到早日的恢复。另外，我们有呼吸道疾病的患者，平时饮食要清淡一些，不要吃一些太过辛辣刺激的食物。同时不要抽烟，也要避免吸二手烟，以防烟雾长期刺激使我们的症状加重，或者产生其他肺部疾病。有肺部疾病的的患者要注意休息，不能做剧烈的运动，以免使肺部症状加重，使我们的病情不能得到早日的恢复。