怀孕第一个月恶心想吐，首先要放松心情，不要太紧张，家人可以给与心理上的一些疏导，也可以带着孕妇出去走一走，使孕妇尽量地达到一种心态放松的状态，有助于缓解恶心想吐的症状。另外，在饮食上，可以多吃一些清淡的容易消化吸收的食物，吃一些自己爱吃的食物，那吃东西的时间上的没有限制，什么时候想吃了都可以吃的。另外，还可以多做一些运动，像散步，或者练练瑜伽，以及一些孕妇操，也是有助于缓解怀孕期间的呕吐的。