一、休息。一旦发生脚心抽筋，快速停止活动，立刻休息。 二、局部的热敷。可以使用暖宝宝或加热盐袋，有条件的可以使用热水浸泡整个足部，让抽筋的肌肉快速恢复原来的温度，缓解疼痛以及痉挛。 三、可以使用右手搬同侧的大脚拇指牵拉同侧的拇指的肌肉来缓解脚心抽筋。 四、药物治疗。可以给予局部的氟比洛芬贴，洛索洛芬贴来缓解脚心肌肉抽筋引起的疼痛等不适症状。