当颈部肌肉拉伤之后，要想快速恢复正常，受伤早期一定要尽量多休息，减少肩颈部的过度活动，不要进行任何的剧烈运动，受伤后可以立即进行局部的冰敷治疗，通过冰敷可以减少局部软组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重，在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂，麝香壮骨膏，骨痛贴膏，万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗。还可以口服一些活血化瘀消肿的中药或者中成药促进恢复，如大活络胶囊，活血舒筋汤，桃红四物汤，瘀血痹片等等。 如果在经过专业治疗之后，局部的疼痛症状仍无明显缓解或者进行性的加重，建议要到医院的相关专科，完善局部的相关检查，在明确具体病情后再进行进一步的对症治疗，大多数颈部肌肉拉伤，在伤后2到3周能够慢慢恢复。