晚上突然失眠，最常见的诱因是情绪影响，比如焦虑、紧张或者是因为某些事情影响情绪。另外，睡眠环境突然变化以及过度嘈杂，光线过量，身体不适，也会突然出现失眠现象。 首先是要去除上述影响因素，调节焦虑，紧张情绪，避免疲劳，在白天适当的体育运动，在晚上睡前不要看手机电视，也可以适当的活动来缓解身体的焦虑。如果并不困，也不要强迫自己入睡。如果失眠比较严重，可以临时服用阿普唑仑或者佐匹克隆等药物来助眠。