抱孩子总用一个姿势，时间长了会出现后背肌肉紧张，肌肉劳损或者肌肉拉伤而引起后背疼痛，您可以通过推拿按摩或者是热敷局部的肌肉缓解疼痛，也可以通过红外线理疗缓解肌肉疼痛，治疗期间要注意休息，避免长时间用一个姿势抱孩子，可以去月子中心或者一些正规的培训中心，学习一些正确的抱孩子姿势，就能避免宝妈肌肉拉伤或者是腰肌劳损等症状，比如要摇篮式抱宝宝，竖式抱宝宝，飞机式抱宝宝等等方法。