如果是轻度的，可以服用中成药，比如安神补脑液或者酸枣仁胶囊、甜梦口服液等等，如果失眠比较严重，可以应用西药，比如阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮，或者是唑吡坦等药物。 服用药物之外，平时也应该在白天进行适当的体育锻炼，但是在睡前应该避免剧烈运动和情绪的剧烈波动，下午和晚上不要喝咖啡或者是浓茶。另外，要规律作息，避免经常熬夜。在卧室里，不要看手机、电视，可能会影响夜间的睡眠质量，此外，在晚饭不宜过饱，也不宜食用辛辣刺激食物，而且如果有焦虑、紧张或者是压力过大，也应该进行缓解压力以及焦虑抑郁方面的治疗，比如应用谷维素、黛力新等药物来治疗。