腰间盘突出脚麻这种情况一般锻炼的话就是锻炼腰背部的肌肉力量。腰背部肌肉力量的稳定能够帮助脊柱出一个稳定状态，延缓这种症状的进展和症状的逐渐加重。一般的话，通过这种锻炼的方式，脊柱力量加强，能够达到一定的缓解作用。当然，腰椎间盘突出，如果出现这个脚麻的症状，这种锻炼只是后期的一种治疗方式，前期的话一般是要对症的用一些药物进行缓解。或者是需要通过手术才能够彻底缓解。手术也好，保守的方式也好，在这种治疗之后，症状缓解，再进行锻炼，这样会有一定的意义。能够延缓这个腰椎间盘突出的进程。