跑步后小腿侧面的骨头出现疼痛，首先考虑是小腿周围的肌群出现了痉挛，造成循环障碍，引发疼痛，特别是胫骨前肌、腓骨长短肌等位置，往往和跑步、姿势不当或者跑步过于剧烈有关。患者应当多休息，可以采用一些简单的按摩、放松的方法进行处理，配合一些热敷会有比较好的效果。此外患者也可以考虑口服一些肌肉松弛药物或者是一些改善循环的药物等配合非甾体消炎药往往会具有很好的疗效。而患者还可以配合一些局部位置的理疗，如磁疗、超声波、超短波、红外偏振光、冲击波等方式，可以很好的使肌肉得到放松。改善局部循环，从而缓解疼痛的症状。