背部神经敏感，这种锻炼可以锻炼背部的肌肉力量。腰背部的肌肉力量的增强，他对这个神经血管功能也会有一定的影响，会促进这个症状的缓解，恢复正常，腰背部肌肉力量锻炼的方式一般就是一些俯卧撑，或者是运动都是可以的，跑步，长跑，短跑对这个肌肉的力量的锻炼都非常有好处游泳这种运动相对的更好一些，它是全身性的肌肉的锻炼，一般也不会引起过度的情况况况嗯，一般恢复的会比较好，像有些剧烈的运动，像打球运动，有可能会因为剧烈的程度比较高，可能会造成轻微损伤的情况，所以，相对的游泳这种绿色的运动比较柔和，而且是对全身肌肉的一种锻炼。