运动以后膝盖酸胀，多是由于局部瘀血肿胀导致血液回流不畅所引起，还有一种可能是运动以后，局部酸性代谢产物乳酸的堆积导致膝盖部的酸痛涨涨出现这种情况需要注意避免剧烈活动，多休息，膝盖处可以热敷，理疗等方式，促进血液循环，改善局部血供，促进恢复，另外，也可以外用活血化瘀的药物进行治疗，云南白药气雾剂喷洒在患处，有活血化瘀的功效，也可以外用扶他林软膏涂抹起到抗炎镇痛的作用。出现这种情况以后，需要注意注意休息，避免剧烈活动，结合一些物理治疗可以好转。