腰椎间盘突出，一般都和椎间盘突出，压迫到脊髓和神经有关系，这种情况，锻炼有助于减轻局部肌肉的痉挛，但是不能通过锻炼达到自愈的程度。 一般椎间盘突出是髓核突出压迫到脊髓和神经根引起的综合症，这种情况的治疗和治愈需要经过综合的手术、药物、康复训练等治疗，单靠锻炼，只能增强腰背部的肌肉力量，同时使腰椎稳定，对于椎间盘突出有很好的帮助，但并不能完全的治愈，所以这种情况要注意检查清楚，针对不同的情况进行一定综合治疗，还有就是在椎间盘突出比较严重的时期，也就是下肢放射痛比较明显，这种时候暂时还不能进行锻炼，以注意休息为主。