经常的久站容易造成腰部肌肉长时间处于一种紧张状态，从而产生了腰部的酸胀疼痛，这种一般是腰背肌筋膜炎，也就是平时所说的腰肌劳损，它属于肌肉间隙的无菌性炎症。 可以做一些热敷理疗来缓解，如果条件允许，可以行针灸治疗，一般情况下，针灸治疗3到5次就能够得到非常好的缓解，最主要的是改变生活作息习惯，避免长时间的久坐、久站，平时可以做一些腰背肌的功能锻炼，比如做小燕飞这种动作，一般情况下锻炼半个月就能够得到非常好的缓解，每次10到15个，循序渐进的增加锻炼的数量，多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。