抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛，如果只是偶尔一次两次的抽筋，这种一般是受凉引起的肌肉痉挛，只需要平时注意保暖，不要受凉就可以。如果是频繁，反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛，需要先到当地正规的医院检测一个微量元素，确定是由缺钙引起之后适当补充钙剂。但是补充钙剂的同时，一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏的负担，引起肾结石，泌尿系结石的可能，这也是为什么需要先检测一个微量元素的原因。如果是剧烈运动之后，体内电解质紊乱，也可以引起抽筋。平时建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，积极的参加一些体育锻炼，增强个人体质。