如果胃炎病变较轻微，是能够自己恢复的。 需要积极的改善饮食和生活习惯，饮食以清淡为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。不要吃过酸、过冷、过烫、辛辣、油腻等刺激性强烈的食物，戒烟戒酒，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料。多吃健脾养胃的食物，比如红枣、山药等，多吃好消化、松软的食物。三餐应该要定时定量，切忌饱一顿、饥一顿，避免暴饮暴食，睡觉前1到2小时不要吃东西。注意作息规律，不熬夜，适当的锻炼身体，如慢跑、跳广场舞，增强自己的体质。