运动过度后出现脖子疼痛，常用的缓解治疗办法有以下几种。 首先是要注意休息、避免劳累、避免剧烈运动、避免长时间低头，同时也要注意保暖、局部热敷。有条件者可以配合针灸、红外线、适当推拿等理疗等对症治疗。如果疼痛严重者，可以口服及外用消炎镇痛或活血止痛的药物，常见的有布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、云南白药膏、消炎止痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。大多数疼痛，经过治疗后均可以缓解。如果没有缓解，则需要及时前往医院进行进一步的检查，明确原因，及时对症治疗。