肌肉拉伤，一般在伤后的2到3周能够完全恢复，损伤情况越严重，恢复的时间会越久。 当出现肌肉拉伤后，建议受伤后要尽量多休息，减少局部的过度活动，不要进行任何剧烈运动。在局部可以先进行冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀、疼痛的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等，进行通络、消肿、止痛治疗。也可以口服活血、化瘀、消肿的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。在受伤部位肿胀情况稳定后可以开始进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。