跑步膝盖疼痛，一般要休息1到2周后才能恢复。跑步后出现膝盖疼痛，多是因膝盖周围的韧带或者膝关节内的半月板等等有劳损引起。如果是因膝盖周围的韧带劳损引发的膝关节疼痛，多需要进行一段时间的休息后，待局部的炎性反应消失后，才能够继续进行跑步等锻炼。 如果是因跑步导致的膝关节内半月板的损伤，多需要到医院进行膝关节的核磁共振检查，查看半月板损伤的具体情况，如果是轻微的半月板损伤，多可以进行保守治疗，如果是三度的半月板损伤，因半月板撕裂严重，多需要进行手术治疗。