孕妇难受，一般情况下建议尽量的清淡饮食，合理膳食，均衡营养，建议尽量的吃一些清淡的食物，可以吃一些水煮的虾，清蒸的鱼，建议尽量的不要吃太甜、太咸、太油腻的食物，尽量的以清淡饮食为主。 而且一定要注意，尽量的不要吃能量过高的食物，建议多吃一些含纤维素高的食物，不要吃生冷、辛辣、刺激的食物。一般情况下，在怀孕期间都会出现恶心、呕吐等早孕反应，大部分都属于正常的，不需要太紧张。有的人如果说是特别紧张的话，有可能会加重妊娠反应。所以一定要注意，尽量的清淡饮食，均衡营养，合理膳食，一定要注意保持大便的通畅，避免便秘的发生。