女人血脂高，吃以下食物最好，以清淡饮食，高蛋白饮食，低盐、低脂、低糖饮食为主。 首先，是绿叶蔬菜为主，包括苦瓜，芹菜，油菜，菠菜，白菜，洋葱，木耳等。健脾消食食物为主，比如山药、山楂等。第三，粗粮食物为主，比如苞米碴子，玉米，地瓜，土豆，茄子，黄瓜。最后，还可以饮食一些新鲜的水果，比如西红柿，葡萄，柚子还有香菇，蘑菇等等，均可以降低血脂。