每天清晨被腰痛醒，主要的原因是因为腰部的肌肉出现了劳损状态，而伴发的腰肌筋膜炎。 这种情况会在夜间睡觉时，由于身体仍然会对抗翻身时产生的动作。这个时候会产生这个时候紧张僵硬的肌肉就会产生微小的损伤，日积月累，也就会导致腰部肌肉出现疼痛，尤其是在睡觉为软质的床时，身体要抵抗重力，而且要抵抗翻身时身体的姿势进行对抗，这样会加重紧张僵硬的肌肉的损伤状态，因此早晨也就会被疼醒。对于这种情况要选择软硬适中的床垫，要在腰部周围进行热敷，以及逐步进行肌肉拉伸来改善腰部肌肉劳损的状态。