大腿上面肌肉酸痛通常的原因是由于肌肉出现了劳损状态而导致的乳酸以及炎症代谢产物堆积过多而发生的化学性刺激疼痛。 对于这种情况的处理，首先需要进行局部的热敷来扩张血管，改善局部的血液循环，从而使得乳酸以及炎症代谢产物可以较为快的被代谢吸收。之后需要进行股四头肌的肌肉拉伸来进一步缓解肌肉的劳损状态。股四头肌肌肉拉伸的具体方法，可以参照网络股四头肌肌肉拉伸教程，选取其中2到3个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸，每天可以进行2到3次的拉伸，并且在每次拉伸的中末端需要保持20秒。