晚上积食难受，可以适当的活动，促进食物的消化吸收，有利于症状的缓解。 必要的时候可以选择助消化药物，如健胃消食片、吗丁啉、莫沙必利等。平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，以免积食难受的症状反复发作。三餐要定时定量，切忌暴饮暴食，睡前1到2小时不要吃东西，多吃软易消化、好吸收的食物，不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。作息要规律，不要熬夜，避免过于劳累，平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，跳广场舞、慢跑、练瑜伽，增强自己的体质。